Мы регулярно ухаживаем за своим лицом, периодически вспоминаем о ногтях, научились заботиться о руках и шее, иногда балуем с помощью массажа свою спину и напрочь забываем про другие части нашего тела, которые верой и правдой служат нам на протяжении всей своей жизни. А ведь благодаря им мы имеем свободу передвижения. Вот только вспоминаем мы об этом лишь тогда, когда наши ножки начинают сигнализировать, что с ними не все в порядке.

Специалисты говорят, что наши самочувствие и состояние здоровья напрямую может зависеть от состояния здоровья наших ног. Именно поэтому за ними надо не только ухаживать, но и регулярно делать определенные процедуры. Регулярный массаж ног, стоп и пальцев способен помочь нам в решении многих проблем, а также предотвратить их появление в будущем.

Говоря об уходе ног, многие имеют в виду регулярные косметические процедуры, которые приходится проделывать, дабы эти части нашего тела были всегда в идеальной форме и внешне всегда выглядели бы презентабельно. Речь идет о педикюре (фр. pеdicure, от лат. pes - «нога» и curo - «забочусь»). Так называется специальный уход за пальцами ног, включающий удаление мозолей и натоптышей, полировку и окрашивание ногтей. Многие уже уяснили, что это не только баловство, но и необходимая терапевтическая процедура, проведение которой рекомендуется осуществлять также регулярно, как и любой другой элемент личной гигиены. При этом специалисты не устают повторять, что педикюр требует не менее серьезного подхода, как и при любом уходе, и способен избавить многих из нас от некоторых имеющихся проблем и предотвратить появление других.

Так вот для тех, кто не знает, скажем, что массаж стоп и ног, или как его еще называют foot массаж (от английского слова foot, что означает «ступня»), является еще одним компонентом регулярного ухода за ногами. Его можно отнести к одному из эффективных и приятных способов ухода, который также помогает справиться с различными недугами. Массаж стоп, по словам специалистов, является первым шагом к здоровому телу.

Сеансы оздоровительного массажа ног рекомендуют периодически проводить, если Вы часто ощущаете мышечную усталость или тяжесть в ногах. Он также полезен при повышенной физической активности, спазмах и болях в этих частях тела. Целебное воздействие данного вида массажа позволяет избавиться от периодически возникающего дискомфорта и расслабить мышцы после физических нагрузок, воспрепятствовать образованию отеков и предотвратить развитие заболеваний опорно-двигательной системы.

Как поясняют медики, состояние ног напрямую влияет на позвоночник, поэтому массаж ног поможет избавить от болей в спине и некоторых других заболеваний опорно-двигательной системы.

Массаж ног оказывает как локальное, так и общее оздоровительное воздействие. Такой массаж рекомендуется тем, кто в силу своей профессии вынужден большую часть времени проводить на ногах. Это, в первую очередь, парикмахеры, продавцы, официантки. Также он будет полезен всем, кто, наоборот, ведет малоподвижный или сидячий образ жизни, ведь застой крови в ногах не менее опасен, чем повышенные нагрузки на мышцы.

Профессионально выполненный массаж ног воздействует сразу на несколько групп мышц. Ручной массаж ног включает в себя поглаживание, похлопывание, массирование, разминание мышц разной интенсивности в зависимости от зоны массажа.

Кроме обычного массажа ног, существует массаж ног с травяными мешочками (он осуществляется при помощи разгоряченных мешочков с целебными травами), массаж ног в четыре руки (это массаж, который выполняется двумя мастерами сразу) и тайский массаж ног. В основе последнего лежат основы индийской аюрведической медицины и йоги. Массаж, пришедший к нам из Таиланда, по сути, представляет собой точечный и рефлексологический массаж не только ступни, но и всей ноги. Такой массаж ног делается массажистом кистями рук, предплечьями и специальной палочкой, воздействующей на расположенные на ступне акупунктурные точки.

Тайский массаж способен улучшить обращение крови и лимфы и иммунную систему организма, устранить проблемы с пищеварением и дисфункции мочеполовой системы. Он также препятствует образованию отеков на ногах и появлению варикоза, устраняет бессонницу и нервное напряжение. Его применяют также при судорогах в икрах.

Наряду с массажем ног существует также массаж стоп и массаж пальцев. Так, говоря о массаже стоп, профессионалы имеют ввиду, прежде всего, точечный и рефлексологический массаж этой части ноги. Техника такого массажа пришла к нам с Востока. Сейчас этому виду массажа уделяется большое внимание как дополнительному немедикаментозному методу терапии. Именно его активно предлагают различные салоны красоты, центры здоровья и нетрадиционной медицины.

Точечный массаж стоп считается одним из наиболее популярных видов массажа, поскольку именно в этой части наиболее плотно сконцентрированы нервные окончания и биологически активные точки. Рефлексологическое воздействие данной процедуры объясняется проекцией органов человека на определенные зоны ступней. Именно поэтому стимулирование рефлекторных и энергетических точек в этой области способно оказать оздоравливающий эффект на внутренние органы и позволяет снять усталость и напряжение. Таким образом, помимо расслабляющего эффекта, процедура точечного массажа стоп может оказать оздоровительный эффект на весь организм.

Это значит, что некоторые заболевания внутренних органов могут послужить поводом для обращения к специалистам по массажу ног в области стопы. Также как и оздоровительный массаж ног, точечный массаж стоп содействует лечению многих хронических болезней.

О подобном массаже, как об одном из способов помощи в решении проблем со здоровьем, следует задуматься, если они у Вас возникли, например, с кровообращением и лимфооттоком, пищеварением или дыханием. Массаж стоп, выполненный профессиональным массажистом, поможет справиться с болезнями мочеполовой и пищеварительной системы, повысить резистентность организма и общий тонус мышц.

Кроме этого, он способствует максимальному расслаблению и снятию напряженности. Благодаря ему можно избавиться от болей в суставах.

Поводом для проведения курса массажа стоп и ног может также стать остеохондроз, сколиоз, радикулит, плоскостопие, шпоры и даже деформация пальцев. Поможет такой массаж и при отложении солей, и при варикозном расширении вен.

Если Вас периодически мучает высокое давление, а головные боли - Ваши постоянные спутники по жизни, то в этом случае Вам также прямая дорога к массажисту, который специализируется на точечном массаже стоп. Его не лишне будет попробовать также во время борьбы с лишними килограммами.

Доподлинно известно, что массаж стопы очень благотворно действует на сексуальную сферу мужчин и женщин и помогает при функциональных расстройствах в этой области.

Помимо этого, массаж стоп помогает справиться с простудой. Ведь неслучайно при простудных заболеваниях часто рекомендуется согревающий массаж пальцев и стопы.

Техника массажа ног и стоп, а также продолжительность сеанса назначается исключительно специалистом. Все зависит от конкретных жалоб пациента и вида массажа (лечебный или профилактический). Во внимание берется также возраст, пол и индивидуальные особенности человека, обратившегося за помощью в решении определенной проблемы со здоровьем. Количество сеансов и их периодичность также определяет врач. Однако помните, что продолжительность массажа ног, как правило, составляет не более одного часа. Делать такую процедуру рекомендуется 1-2 раза в неделю. Стоимость массажа стоп и ног начинается от 1 100 - 1 400 рублей за 30 - 45 минут.

Как говорят профессиональные массажисты, иногда достаточно всего несколько сеансов лечебного, релаксационного или профилактического массажа ног и стоп, чтобы Вы смогли ощутить на себе его уникальное воздействие. Мало кто поспорит, что массаж этих частей тела является одним из лучших способов релаксации после тяжелого дня.