Проснувшись, тотчас поругалась с супругом. Позднее по телефону поссорилась с родителями.

Разозлилась на глупую sms подруги, выслала ее по известному адресу. Всплакнула по дороге на работу. Ох, берегитесь коллеги-сослуживцы… А случилось-то, практически, что? Как обычно, раз в месяц - предменструальный синдром, симптом обиды.

«ПМС!» - вздыхая, шепчет супруг и спешит поскорее скрыться с глаз разъяренной супруги - к маме, в гараж, к друзьям. Куда угодно. Лишь бы дома не оставаться. И нехитро. Не зря же во многих странах ПМС у подсудимой в момент злодеяния является смягчающим фактором. А особо забитые мужчины молвят друг другу истории, когда супруги, убившие в припадке ярости, связанной с ПМС, собственных мужей, были оправданы… Что же делать для того, чтобы не пугать собственных мужчин, ну и всех окружающих, и самой облегчить свое состояние?

Способ не для всех

Чтобы свести ПМС к минимуму, можно стать…многодетной матерью. Перекусы, жирная, сладкая и соленая пища не только вредят фигуре и здоровью, ну и провоцируют усиление симптомов ПМС. 2-ое - неизменные занятия спортом. Доподлинно понятно, что спортсменкам ПМС не страшен. Объясняют это тем, что физические упражнения наращивают уровень эндорфинов (гормонов радости) в крови. Из всего спортивного контраста лучше всего выбрать аэробику, танцы или плавание. И то и другое устраняет предменструального синдрома симптомы. Поэтому ранее дамы испытывали ПМС не больше 10-20 раз за всю жизнь. 90% современных дам испытывают неприятные чувства, связанные с ПМС, около 400-500 раз в течение жизни!

Пилюля «Антиозверин»

У каждой дамы свой уровень дамских гормонов, которые определяют менструальный цикл. ПМС связан с повышением их содержания в организме. Поэтому самым обыденным способом решения препядствия ПМС является прием противозачаточных таблеток. Они содержат в себе половые гормоны, поэтому организм приостанавливает выделение собственных. А раз нет гормонов - то нет и заморочек, связанных с ПМС. Но такой выход из положения устраивает не всех, хотя бы своей зависимостью от пилюли…

Профилактика круглый год

Вне зависимости от того, когда по календарю должен начаться менструальный цикл, можно решать меры, чтобы ПМС проходил незаметно, а сами критические дни - безболезненно. Для этого нужно всего два условия. Два - это некординально. Но тяжело. 1-ое из их - рациональное питание. Ведь неувязка ПМС - это болезнь современных дам, рожающих 1-2 детей. И все. А еще совсем не так издавна дамы фактически постоянно находились либо в состоянии беременности, либо кормили детей грудью.

По мере приближения…

Миропонимание о том, когда начинается предменструальный синдром и симптомы - расходится. Одни спецы молвят, что за 2-3 дня до начала нового менструального цикла, другие, что за Четырнадцать дней! Может быть, дело в том, что у кого-то симптомы ПМС возникают ранее и сильнее, у кого-то появляются позже, но зато слету в полную силу. Как бы то ни было, принимать меры в борьбе с этим дамским противником можно начинать как раз за Четырнадцать дней до начала «критических» дней.

За Четырнадцать дней - необходимо отрешиться от кофе и других продуктов, содержащих кофеин (кока-кола, шоколад и т.д.).

За 10 дней - нужно попробовать высыпаться, не переутомляться, искать время для того, чтобы просто полежать на диванчике с журналом.

За Семь дней - принципно ограничить потребление соли до Три г в день, т.к. она задерживает жидкость в организме, что является подходящим фактором для проявления симптомов ПМС (например, таких как завышенная чувствительность груди, прибавление в весе, опухшие глаза; а ведь та же прибавка в весе настроение не улучшит…).

За 5 дней - можно начать пить травяные чаи. Они, обычно, являются не только прекрасными мочегонными средствами, ну и успокаивают. Так, от завышенной раздражительности, плаксивости, нервозности высвободят сбор из цветов боярышника, сушеницы и травы пустырника (по Три части) и цветов ромашки (1 часть).

За Три дня - просмотр в тишине и одиночестве ультра-плаксивого кино поможет выплакаться впрок, при всем этом слез этих никто не увидит и, скорее всего, желание дуться на пустяки и позднее из-за этого плакать дня на три пройдет, а там уже и кризис минует.

За Два дня - нужно очень попробовать избегать алкоголя. Выпитый в это время стакан алкогольного напитка произведет такое же действие, как в другое время 5 таких же стаканов. И если на душе тоскливо или, напротив, хочется бурь, алкоголь все эти эмоции помножит в несколько раз.

За Один день - необходимо принять ванну с эфирными маслами и морской солью. От раздражительности посодействуют масла герани, иланг-иланга, кипариса; от утомляемости - лимона, розмарина и шалфея; от беспокойства - розы и бергамота.

На утро дня Х поднять животрепещущий тонус посодействуют соки из клюквы, брусники или цитрусовых.

Если же справиться с собой не удалось - не беда, предменструальный синдром с симптомами гнева и обиды в этот раз победил. Можно отложить пробы на следующий месяц, а пока набедокурить, и ни за что не признавать своей вины: «Не виноватая я, это все ПМС!..»